Zimą przez wiele dni bez słońca oraz natłok codziennych obowiązków nietrudno o chandrę i stres. Do tego dochodzą noworoczne postanowienia do odhaczenia… Nowy rok, nowa ja? Ileż razy każda z nas tuż po Sylwestrze rzucała się do plannera, wypisując sobie roczne cele, potem miesięczne i tygodniowe, przysięgając sobie już od 1 stycznia trzymać się ściśle katorżniczej diety i wylewać hektolitry potu na siłowni… A może w tym roku, zamiast tego, poświęć sobie trochę czasu, tak po prostu i zadbaj o swój dobrostan psychiczny? To również wyraz troski o siebie, wręcz bardziej istotny w tych trudnych i szalonych czasach.
Wellbeing w domu – jak zadbać o siebie w nowym roku? Self-care we własnym domu
Jak zadbać o wellbeing w domu i w pracy, czyli dbanie o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Regeneracja i nie tylko
Przede wszystkim bądź dla siebie wyrozumiała, zwłaszcza w momentach, w których zwyczajnie nie masz siły, by podołać codziennym obowiązkom, w których jest Ci smutno lub po prostu masz zły humor albo czujesz się zestresowana. Każdy ma prawo do tego, by poczuć się gorzej i zasługuje na to, by otoczyć go wtedy opieką. Zaopiekuj się sobą i daj sobie prawo do przeżywania trudnych emocji, frustracji, zmęczenia. Codzienna gonitwa, zdalna praca i spędzanie czasu głównie online i tak jest już wystarczająco stresujące. Może to dobry moment, by pomyśleć o nauce medytacji lub jodze? Nie musisz od razu zapisywać się na kurs, zacznij od YouTube’a lub podcastów na Spotify. Jest mnóstwo ogólnodostępnych darmowych materiałów, które pomogą Ci zacząć naukę relaksu - rób to regularnie. Zamiast wiecznie gdzieś pędzić, zatrzymaj się na chwilę i zastanów, które obowiązki mogą poczekać. Spróbuj odciąć się od nich na chwilę, naucz się czegoś nowego lub zadbaj o aktywność fizyczną. Popracuj z własnym oddechem, poczuj swoje ciało, zacznij być bardziej „tu i teraz”. Odetnij się od negatywnie wpływających na Ciebie rzeczy, aby móc zacząć przeżywać chwile tak, jak chcesz.
Czytaj również: Rytuały piękna, czyli jak ma wyglądać świadoma pielęgnacja twarzy?
Stwórz domowe spa, czyli własną przestrzeń do tego, by się zregenerować, wprowadzić dobry nastrój i zacząć dbać o siebie
Spa w domu? To możliwe! Nic tak nie rozgrzewa zimą jak ciepła, aromatyczna kąpiel. Pobudź swoje zmysły za pomocą niesamowitych zapachów np. imbiru z mandarynką, czy bergamotki z wanilią. Właśnie z myślą o takim relaksie powstała seria płynów do kąpieli Avon (w wymiarze XXL!), która pobudzi Cię lepiej, niż kawa. Możesz też wypróbować nową edycję serii kosmetyków z minerałami z Morza Martwego. To zestawy stworzone z myślą o rytuale prawdziwego odprężenia i regeneracji. Dzięki zawartości naturalnej soli, pełnej cennych minerałów, oczyści i wygładzi Twoją skórę, pozostawiając długotrwałe uczucie świeżości. Do tego kieliszek ulubionego wina, nastrojowa muzyka w słuchawkach i spa w domu gotowe. A może by tak przedłużyć ten relaksujący wieczór lepiej zadbać o wellbeing… Zgaś górne światło, otul się puszystym szlafrokiem, zapal aromatyczną świeczkę zapachową i zatop się w lekturze książki, na którą od dawna nie miałaś czasu. Zasługujesz na wieczór tylko dla siebie bez wyrzutów sumienia. Zestaw upominkowy Far Away Beyond The Moon pomoże Ci oderwać się od codziennych trosk i skupić się choć przez chwilę tylko na sobie. Zanurz się w przepięknej kompozycji dzikiej czereśni, kwiatu Belle De Nuit i drewna sandałowego. W dobry nastrój wprawi Cię dyfuzor i pachnący ceramiczny dyfuzor-zawieszka. Po takim wieczorze rano poczujesz się jak nowonarodzona, a chwila odpoczynku pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie psychiczne. Optymizm i harmonię w ciągu dnia pomoże Ci utrzymać kominek ceramiczny. Dodaj do niego olejek lub wosk zapachowy i ciesz się zapachem cały dzień.
Chromoterapia, czyli jak poprawić sobie samopoczucie za pomocą kolorów? Poznaj pozytywny aspekt kolorów! Warto sprawdzić
Czy wiesz, że kolory mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie? Mogą działać motywująco lub wyciszająco, pomagać w nauce, pobudzać kreatywność, czy po prostu poprawiać humor. Zimą, gdy brakuje nam słońca, dla poprawy nastroju warto dodać kilka kolorystycznych akcentów w naszym otoczeniu, zarówno w pracy, jak i w domu – to może być dobra okazja do zmiany dodatków. Wystarczy np. pomarańczowa filiżanka do herbaty, fuksjowy kubek na długopisy na biurku czy kolorowe poszewki na poduszki na Twojej sofie. Gdy na zewnątrz szaro i ponuro, energetyzujący, optymistyczny akcent kolorystyczny warto mieć zawsze przy sobie. Z pomocą nadciąga paleta przepięknych, ożywczych kolorów żelowych lakierów do paznokci. Odświeżająca mięta, brzoskwiniowy sorbet, a może różowa obsesja? Możesz też pójść na całość, być kreatywna i pomalować każdy paznokieć w innym kolorze. Ponieważ to jedna gama kolorystyczna, wszystkie będą wyglądać spójnie, a do tego szalenie optymistycznie, zaś efekt hybrydy pozwoli Ci się dłużej nimi nacieszyć.
Jak zadbać o siebie? Zdrowa i elastyczna skóra kluczem do dobrego samopoczucia zimą
Zima to dobry czas na spa w domu, doceni to nasza skóra, która w tym okresie wymaga szczególnej troski. Jak dbać o skórę? Można to zrobić na wiele sposobów. Przede wszystkim postaw na intensywne nawilżenie. Zacznij od skóry twarzy i sprawdź bestseller: serum z Protinolem. Skóra jest wyraźnie gładsza i bardziej sprężysta. Możesz skorzystać również z odmładzającej kuracji do twarzy w ampułkach. Raz w miesiącu reset dla skóry!
Aksamitność skóry całego cała zimą przywrócą masła do ciała np. nawilżające masło do ciała ze śródziemnomorską oliwą z oliwek czy też rozświetlające masło do ciała z drobinkami złota. Jeśli potrzebujesz odprężenia to wybierz kosmetyki z lawendą: intensywnie nawilżająca kuracja do stóp z lawendą oraz silikonowe skarpetki pielęgnacyjne na pięty. Efekt nawilżenia i zmiękczenia podczas snu.
Już wiesz jak zadbać o siebie? A zatem miłego relaksowania!